Ma préparation pour mes deux prochaines courses est presque achevée, elle s'est composée de :
- séances de nat' en bassin et en lac
- séances de vélo avec du travail de côte, de sprint, de sortie longue et de récup'
- séances de course à pied avec des footings d'1h à 1h30 et de séance de rythme
- de préparation physique générale.
Le tout en une semaine et demi, c'est court... mais... j'avai besoin de vacances.
message pour ceux qui veulent se faire la montée de l'Alpe d'Huez : attendez que le tour de france soit passé (23 et 24 juillet) avant de le faire. Il y a vraiment beaucoup de monde là haut. Tous les virages, places de parking, endroits possible pour mettre une voiture ou une tente sont pris. Et ce, depuis 200m avant la montée des 21 virages et jusqu'a l'altiport de la station...Si un endroit n'est pas occupé par un supporter des CSC ou des Rabobanks (la majorité des supporters là haut), il est bloqué pour l'organisation du Tour...
En vidéo : petit montage de ma mini-prépa à l'Alpe d'Huez. "Keep the secret, secret!"
Attention au moment où je flingue Rihanna... XD
- séances de nat' en bassin et en lac
- séances de vélo avec du travail de côte, de sprint, de sortie longue et de récup'
- séances de course à pied avec des footings d'1h à 1h30 et de séance de rythme
- de préparation physique générale.
Le tout en une semaine et demi, c'est court... mais... j'avai besoin de vacances.
message pour ceux qui veulent se faire la montée de l'Alpe d'Huez : attendez que le tour de france soit passé (23 et 24 juillet) avant de le faire. Il y a vraiment beaucoup de monde là haut. Tous les virages, places de parking, endroits possible pour mettre une voiture ou une tente sont pris. Et ce, depuis 200m avant la montée des 21 virages et jusqu'a l'altiport de la station...Si un endroit n'est pas occupé par un supporter des CSC ou des Rabobanks (la majorité des supporters là haut), il est bloqué pour l'organisation du Tour...
En vidéo : petit montage de ma mini-prépa à l'Alpe d'Huez. "Keep the secret, secret!"
Attention au moment où je flingue Rihanna... XD



