entrainements

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Après une semaine très relachés (mais pas vide) pour récupéré des Championnats de france universitaire, voila une semaine un peu plus chargé mais sans trop :

Lundi: natation (3400m, relachement et sensation) + ppg

Mardi: natation(3700m, vitesse, relachement et technique)

Mercredi: natation + course à pied

Jeudi : repos

Vendredi : course à pied + barbecue (miam!)

Samedi : repos

Dimanche : Triathlon du tricastin (oui je sais, j'avai dit à pas mal de monde que je ferai une coupure apré les france universitaire mais tricastin c'est les championnats de ligue, là où j'ai fais 3ème l'an passé.. en plus je suis sélectionné de ligue alors je voudrai pas que y'est des mésantentes avec mes futurs coéquipiers... jveu pas passé pour un tibo le branlo quoi... ptdr)

En foto: la sortie de l'eau au tri de vaulx en vellin 2005, je venai de marché sur un bout de verre
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# Enviado el domingo 18 de junio de 2006 13:46

Modificado el jueves 22 de junio de 2006 04:29

star branlo wars!

star branlo wars!
Đans une galaxie lointaine, très lointaine ...

ﻬ Le seigneur madmat' dingue de tri et big boss en natation
ﻬ Dadoo dingue de cross et champion de course à pied
ﻬ Tiboo dingue de rien et champion de l'entrainement

Ċes 3 jeunes jedis ont basculés du coté obscure de la force !!!
Đepuis on entend des phrases tels que : j'ai une crampe au molet du pouce, "je suis pas bon nageur alors je nage pas..." , "j'ai la flemme", "si seulement on s'était entrainé plus on aurait pas raté le podium" ...

Čhers lecteurs, j'ai encore besoin de vous pour envoyez vos encouragements ainsi que vos donts pour sauver ces 3 "jeunes gens" abusés par la branlotite aigu, même si pour l'instant ils se cachent tous derrière cette même excuse: "j'ai le bac alors nianianiania..." il ne faut pas si tromper, c'est la branlotite aigu qui parle, leur ame de jedi est enfoui (très enfoui même) au fond d'eux...

Ąu passage, je vous signale les gars qu'une seule excuse pour 3 ça fait vraiment minable, surtout qu'elle est moisie votre excuse...ptdr!! faudrait voir à trouver mieux ! ;-)

קour les donts, différents types sont acceptés :
_ΘLes meules (à déposer au près de moi même et dans la discipline que vous voulez)
__Θles coups de pieds au cul (à déposer au près des 3 jeunes concernés... mdr)
___ΘLe Blé (chèque à déposer au près de moi même avec un grand nombre et pleins de zéros derrières si possible)
____ΘLe com' d'encouragement (laissez un commentaire d'encouragement sur ce blog)

il faut faire un zoom sur la foto pour bien voir ce qui est marqué:
Ceux touché par le coté obscur :
l'empereur mad'mat'
Dark Tiboo vador
Dadoo skywalker

Les irréductibles maîtres jedi de la meule :
Obiwan kooganobi
nicomccainenicomccainenicomccainenicomc....Mc Yoda Caine (oui je suis petit et vert ..)

oui je sais, j'ai mis des couleurs très "kitch' " : rouge et noir pour les "méchants" et des couleurs claires pour les "gentils"... loool
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# Enviado el domingo 18 de junio de 2006 08:07

Modificado el martes 17 de julio de 2007 11:57

souvenirs souvenirs, JO 2004

souvenirs souvenirs, JO 2004
888Peu de gens ont vu notre épreuve olympique à Athènes en 2004 à la télévision et encore moin nombreux ont été ceux qui se sont rendus compte de l'impacte publicitaire donné au triathlon.888

8882004, l'année ou les poles espoires triathlon ont été fondés, c'est grace à ça (ou à cause suivant, les avis..lol) qu'aujourdhui nous avons des jeunes avec un niveau aussi élevé... mais c'est aussi la qualification des entraineurs qui se sont multipliés: le triathlon ce n'est plus 3 sports collés les uns aux autres, c'est une seule et même discipline ! Le triathlon se professionalise de plus en plus et l'argent en masse se perçoit d'année en année... (sauf pour la fédé..lol)888

888Dans 2 ans, à Pékin se tiendront les futurs J.O et j'ose espéré que les français brilleront là bas, ce serait un coup médiatique pour notre sport et Frédéric Belaubre pourrait devenir (encore plus) une emblème pour le triathlon au même titre que Laure Manaudou pour la natation.
Les juniors et cadets d'aujourd'hui qui courent déjà en division 1 ou 2 , seront ceux qui, à n'en pas douter, représenteront la france lors des J.O de 2012 à Londre ...888


888Aux J.O d'Athènes :888

Fred Belaubre qui après être sorti en tête de l'eau, se retrouvait dans le groupe de tête à vélo. Son collègue Carl Blasco le suivant de près et Stéphane Poulat se retrouvait dans le 2nd paquet. Lors de la 2ème transition, Fredéric Belaubre rate sa transition (ça peut arriver à tout le monde..) et finis 5ème a 30sec du premier, Carl Blasco finissai 12ème, Stéphane Poulat 14ème. Chez les filles Delphine Pelletier finissait 44ème.

vous aimez les couleurs bleu blanc rouge, très patriotique n'est ce pas ? je sais ...
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# Enviado el domingo 18 de junio de 2006 06:46

Modificado el martes 17 de julio de 2007 11:57

Sélection de la ligue rhone alpes

Sélection de la ligue rhone alpes
J'ai été sélectionné par la ligue Rhone Alpes pour participer a la coupe de France des ligues qui se déroulera du 16 au 20 aôut.
Je sais que la sélection est rude alors j'ai accepté...
On part le 16 aôut pour etre à la Ferté Bernard (72) en stage jusqu'au jour de la course, nous serons encadrés par : Fred Roujol, Philippe Charayron, Gilles Lecoffre et bien d'autres... ceux qui ont fait le stage de ligue les conaissent déjà.

Le jour de la course: super sprint en relais, chaque équipier devra accomplir les 400m de natation, 10km de vélo et 3km de course à pied. Autant dire que ce sera très court!

Les équipes :

Equipe Minime 1
Julie MILAN ♀ CRV
Thomas DOURS ♂ TGV
Audric LAMBOLEZ ♂ CRV
Thomas EPAILLARD ♂ Romans Tri

Equipe Minime 2
Pauline MORIER ♀ TTC
Thibault LIEUX ♂ ASMSE
Florent VERNET ♂ Tarare Tri
Sébastien COURT ♂ CRV

Equipe Cadet 1
Emmie CHARAYRON ♀ CRV
Julien PAUL ♂ TTC
Yvan JARRIGE ♂ ASMSE
Axel NOHARET ♂ ASMSE


Equipe Cadet 2
Marine BONNETAUD ♀ TTC
Romain BERNARD ♂ TTC
Rémy DUGOUJON ♂ CRV
Julien MICHAUD ♂ CRV


Equipe Junior 1
Jeanne COLLONGE ♀ ASMSE
Romain LIEUX ♂ ASMSE
Jérémy JURKIEWICK ♂ ASMSE
Cédric DAVIN ♂ CRV


Equipe Junior 2
Mathilde PEYTIER ♀ TGV
Julien HUSTACHE ♂ Oullins
Adrien NUVOLI ♂ TGV
Alexis BLEIN ♂ TTC


Equipe Junior 3
Gwénaelle V.P CARROUEE ♀ TMT
Aldric PAGAY ♂ CRV
Eric VERMEILLET ♂ TTC
Nico Mc Caine ♂ ALE


Remplaçants
M.Hermione DESSALLE ♀ TVSV
Arthur CHAUFFERIN ♂ CRV
Etienne MATCHELINCK ♂ CRV
Maurice CHATELAIN ♂ TMT

Je suis content d'y aller même si c'est vrai que ça me fait chier de pas pouvoir voir £l0...

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# Enviado el viernes 16 de junio de 2006 15:12

Modificado el martes 17 de julio de 2007 11:52

Championnat de France Universitaire à Brive

Championnat de France Universitaire à Brive
Ce 11 juin 2006 s'est déroulé les championnats de france universitaire à Brive. C'était ma 1ère expérience de course sur un Courte Distance et j'avoue que ça m'a fait drole ... :

On est arrivé le samedi 10 juin au lac de Causse pour découvrir les différents parcours et déjà je m'aperçois que mes concurents ne sont pas du tout ce que je m'atendai...
Je pensai que l'ambiance serait bonne enfant et que les athlètes seraient surtout des gens qui, par manque de qualif aux frances FFTRI se rabateraient sur les frances FNSU ... je ne m'atendai pas à me retrouver face au grattin de la D1 ... Une bonne partie de l'équipe du Racing Club de France ètait là, ainsi que Brive, Strasbourg,Tulle , Metz, Vendome,Tryssingeaux , etc ...
mais bon je me laisse pas impréssioné :

Natation: 2 boucles de 750m avec sortie à l'australienne
Je pars complètement à droite pour éviter les coups et tracer bien droit sur la bouée la plus au fond (le parcour ètait rectangulaire), ce qui m'a plutôt bien réussi puisque je me bats avec personne mais ça nage quand même trop vite pour moi et je suis vite largué...
Lors de la sortie à l'australienne je cours dans l'eau mais lors de plongé à nouveau dans l'eau je suis vidé de mon énergie et suis obligé de m'arrêter pour reprendre mon souffle. Je repart très peu de temps après et rattrape le groupe dans lequel je nageai.
Au niveau du 1200m je suis obligé de m'arreter après avoir avalé une algue (enfin je crois que c'était une algue) qui m'empechai de respirer.
Je finis la partie natation à l'arache et dès la sortie de l'eau je suis assomé par la chaleur!
Temps : 25min19 (...)

Transition : j'ai fais comme je pouvais... ètant donné que la plage ètait à 200m du parc à vélo, qu'il y avai une côte pour atteindre les vélos et que le parcour vélo commençait dès le 1er mètre par une côte à 200000% (lol)

Vélo:
1er tour: je pars au taquet (histoire de montrer que j'ai encore de la patate aux autres) mais en haut de la cote je suis fracassé et je suis obligé de calmé le jeux. Peu après je tape le 58km/h sur une ligne droite bien plate suivie d'une relance bien puissante, à ce moment là je me sens bien mais 5km plus tard je suis dans un faux plat montant trop chiant et je déprime en voyant le compteur affiché 25km/h ... je vai galérer jusqu'a la fin de ce 1er tour ou je serai sauver par une bouteille d'eau bien fraiche au ravitaillement...
2ème tour : je monte bien la cote, je relance bien et je vai rester sur mon prolongateur dès que c'est possible, ce qui me permettra de me reposer et de gagner en vitesse. Le faux plat du 1er tour se passe nettement mieux et mes relances sont plus franches.
Avec la chaleur et la difficulté du parcour, j'ai quand même consommé mes 2 bidons d'isostar ainsi que 3 gels énergy différents: 1 gel énergy longue, 1 gel antioxydant et 1 gel coup de fouet. Temps : 1h09'14

Transition: je prend mon temps car la chaleur écrasante du parc à vélo n'aide pas. J'avai laissé une bouteille d'eau pour me rafraichir mais quand je l'ai bu j'ai cru boire de l'eau bouillante... je l'ai donc jeter.

Course à pied: un 10km pas plat du tout avec différents revetements: gravier, terre, sable, herbe et des escaliers simpa comme tout...
Pour réussir ces 10km il fallait surtout en avoir dans la caboche car le plus dur ètait de ne pas s'arreter de courir ou de marcher. Je me suis arreter à chaque ravitaillement tellement que j'avai soif et chaud. Nombreux ont été les abandons ce qui n'a pas été mon cas car malgré la faible vitesse à laquelle j'ai couru, j'ai quand meme réussi à finir. Temps: 43min41 (j'ai vraiment fait comme je pouvais...)

Au final :Je termine 50ème en 2h18min14s. une course difficile surtout la natation vu que je suis mauvais nageur. Il faisait très chaud mais l'organisation nous a bien abreuver tout au long du parcour.(merci)

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# Enviado el lunes 12 de junio de 2006 06:00

Modificado el martes 13 de junio de 2006 05:20